کفش ورزشی اسکیچرز نوعی کفش است که برای استفاده در ورزش و یا برای تمرینات بدنی طراحی شده است. آنها عموماً از مواد بادوام و انعطاف‌پذیر ساخته می‌شوند که می‌توانند در برابر فعالیت بدنی شدید درگیر در ورزش یا سایر ورزش‌های بدنی مقاومت کنند.
رایج ترین انواع کفش‌های ورزشی عبارت‌اند از:
کفش‌های دویدن، کفش بسکتبال، کفش‌های فوتبال و کفش‌های تنیس.
با این حال، در حال حاضر کفش کتونی اسکیچرز ساخته شده از مواد مصنوعی یا حتی فقط از لاستیک یا سایر مواد غیر سمی، و همچنین کفش‌های هوشمندی وجود دارند که بسیار شیک طراحی شده‌اند. قدیمی‌ترین کفش‌های ورزشی شناخته شده به قرن 19 باز می‌گردد.
تاریخچه ساخت کفش‌های ورزشی
در قرون وسطی، کفش‌ها از چرم و چوب ساخته می‌شدند، اما در قرن هفدهم، کفش‌سازان شروع به استفاده از لاستیک در طرح‌های خود کردند. این باعث شد که کفش‌های ساخته شده از مواد تمام لاستیکی در دویدن و اسب سواری استفاده شود. در آغاز قرن نوزدهم، کفش‌ها عمدتاً برای پیاده روی می‌پوشیدند.
با این حال، در قرن بیستم استفاده از آنها عمدتاً برای ورزش و تمرینات بدنی آغاز شد. امروزه آنها معمولاً در طول رویدادهای ورزشی و تمرینات بدنی (مانند دویدن، بسکتبال، فوتبال و غیره) پوشیده می‌شوند. هدف اصلی کفش‌های ورزشی ایجاد راحتی و ثبات برای پوشانده در هنگام ورزش و ورزش است. برای رسیدن به این هدف، بیشتر کفش‌های ورزشی از مواد محکمی مانند لاستیک، پلاستیک، چرم یا بوم ساخته می‌شوند. آنها به طور کلی دارای کفی سخت هستند که کشش خوبی را ارائه می‌دهند.
همچنین ممکن است کفی‌های نرمی داشته باشند تا بتوانند راحتی پای کاربر را فراهم کنند. ویژگی‌هایی مانند توری یا بند نوار چسب به ایجاد یک تناسب راحت برای فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کند. بسیاری از کفش‌های ورزشی علاوه بر هدف اصلی خود برای ایجاد تناسب راحت در حین ورزش، ویژگی‌های خاصی دارند که به بهبود عملکرد در حین فعالیت کمک می‌کند و همین امر آنها را به بهترین کفش ورزشی تبدیل می‌کند.
کفش اسپرت مردانه
کفش ورزشی کفشی است که برای پوشیدن یک ورزشکار طراحی شده است. آنها از مواد مصنوعی ساخته شده‌اند و دارای زیره لاستیکی هستند. کفش‌های ورزشی مردانه معمولا در ورزش‌هایی مانند تنیس، دویدن و بسکتبال استفاده می‌شود. گران‌ترها ممکن است از چرم یا جیر ساخته شوند. برخی نیز ممکن است یک غشای ضد آب برای محافظت از پا در برابر آب یا گل داشته باشند.
کفش‌های اسپرت زنانه از مواد مصنوعی ترکیب شده با چرم ساخته می‌شوند و گاهی اوقات پاشنه بلندی دارند. آنها در ورزش‌هایی مانند: بدمینتون، تنیس، ژیمناستیک و دو و میدانی استفاده می‌شوند. خانم‌ها همچنین می‌توانند از کفش‌های ورزشی به عنوان لباس‌های غیر رسمی استفاده کنند. برخی از کفش‌های ورزشی توسط شرکت‌های تولید کننده کالاهای ورزشی. که به دلیل تولید کفش‌های ورزشی مشهور است، تولید می‌شوند.
اولین کفش بیش از 5000 سال پیش در یونان باستان برای محافظت از پاها ساخته شد. کفش بسکتبال برای بازیکنانی طراحی شده است که بسکتبال بازی می‌کنند و هدف آنها محافظت از پاهای خود در برابر آسیب است. بسیاری از بازیکنان آنها را در طول تمرینات پیش فصل می‌پوشند، زیرا از آسیب دیدگی جلوگیری می‌کنند. کفش‌هایی که می‌توانند برای ورزش‌های مختلف مورد استفاده قرار گیرند نیز به بازیکنان کمک می‌کنند تا عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشند.
کفش‌ها باید روی پاها مناسب باشند و معمولاً به صورت جفت پوشیده می‌شوند. تناسب بسیار مهم است زیرا به خوبی از مچ پا پشتیبانی می‌کند و اجازه حرکت را می‌دهد و در عین حال اصطکاک بین پا و سطح کفش را به حداقل می‌رساند. کفش‌ها باید سطح مناسبی برای استراحت پا داشته باشند که باعث ثبات و محافظت از پا در برابر آسیب‌ها می‌شود. پاشنه باید در جای خود قفل شود و در زاویه مناسب قرار گیرد تا از جای خود خارج نشود.
کفشی که در حال حاضر در آن پوشیده‌اید، در صورت فرسودگی یا آسیب دیدگی ممکن است نیاز به تعویض داشته باشد. هنگامی که بازیکنان در ورزش‌هایی مانند: بدمینتون، بسکتبال، فوتبال، کریکت، هاکی و نت بال شرکت می‌کنند، کفش‌ها خارج از لباس پوشیده می‌شوند. همچنین زمانی که بازیکنان در فعالیت‌هایی مانند: دویدن یا راه رفتن با پای برهنه شرکت می‌کنند عملکردی دارند.
مشخصات کفش ورزشی
در مشخصات کفش اولین چیزی که باید در نظر بگیرید وزن کفش است. هر چه کفش سبک‌تر باشد، انرژی کم‌تری برای حرکت پاها و دویدن لازم است. این به این معنی است که با استفاده از کفش‌های سبک با بالشتک بیشتر می‌توانید سریع‌تر و طولانی‌تر بدوید. این مهم‌ترین نکته‌ای است که در مشخصات کفش ورزشی باید در نظر گرفت. نکته بعدی که باید به آن توجه کنید ارتفاع پاشنه است.
ارتفاع پاشنه می‌تواند بین 0 تا 4 سانت باشد و بر بلند شدن قوس‌های شما هنگام راه رفتن یا دویدن تاثیر می‌گذارد. پاشنه بلندتر باعث می‌شود که قوس‌های شما بیشتر از یک پاشنه پایین بلند شوند، که شما را مجبور می‌کند در هر قدم سخت‌تر کار کنید، زیرا پای شما قبل از این‌که دوباره به زمین برخورد کند، فاصله بیشتری دارد. آخرین چیزی که باید در نظر بگیرید پشتیبانی است که توسط کفش انجام می‌شود.
این می‌تواند از حداقل تا حداکثر پشتیبانی متغیر باشد و شما باید قبل از خرید کفش به میزان حمایتی که نیاز دارید توجه کنید. اگر یک دونده حرفه‌ایی هستید یا پاهای شکننده دارید، ممکن است بخواهید از حداکثر پشتیبانی استفاده کنید. با این حال، اگر به تازگی دویدن را شروع کرده‌اید یا وقتی نوبت به پاهای‌تان می‌رسد، حداقل پشتیبانی ممکن است انتخاب بهتری برای شما باشد. ساخت کفش نیز هنگام انتخاب کفش ورزشی مهم است.
کفش‌ها را می‌توان از چرم، مش، نایلون و چرم مصنوعی ساخت که بخش‌های خاصی از کفش را سبک‌تر می‌کند. کفشی که بیشترین میزان بالشتک را دارد کفشی است که در پاشنه و زبانه آن کف داشته باشد که هنگام دویدن پای شما را بالشتک می‌کند. کفش‌ها همچنین می‌توانند بسیار تخصصی باشند، مانند کفش‌هایی که برای کمک به افراد مبتلا به بیماری کف پا، درد پاشنه، بونیون یا تاندونیت آشیل طراحی شده‌اند.
چه نوع کفش ورزشی باید تهیه کرد؟
برای خرید کفش ورزشی باید در نظر داشته باشید که نوع فعالیت ورزشی که قصد دارید انجام دهید و نیازهای خاص بدنی خود را در نظر بگیرید. هر نوع ورزش نیازمند خصوصیات خاصی در کفش ورزشی است. در ادامه، به برخی از نوع‌های کفش ورزشی معمول می‌پردازم:
1. کفش‌های جریانی (Running Shoes): اگر علاقمند به دویدن هستید، کفش جریانی مناسبترین گزینه است. این کفش‌ها باید دارای وسعت مناسبی برای انبساط پا در حین دویدن باشند و پشتیبانی لازم را به قوس پا و زانو ارائه دهند.
2. کفش‌های بسکتبال (Basketball Shoes): اگر شما یک بازیکن بسکتبال هستید، نیاز به کفشی دارید که انعطاف‌پذیری مناسبی داشته باشد و به خوبی بر روی سطح زمین حرکت کند. همچنین، این کفش‌ها باید پشتیبانی لازم را به مچ پا و پاشنه ارائه دهند.
3. کفش‌های فوتبال (Football/Soccer Shoes): برای بازی فوتبال، بهتر است کفشی با سطح زیری آجری و سرپنجه‌های شناور داشته باشید. این ویژگی‌ها به شما کمک می‌کنند در زمین چمنی ثابت قدم بردارید و به خوبی تماس با توپ را احساس کنید.
4. کفش‌های تنیس (Tennis Shoes): در بازی تنیس، به کفشی نیاز دارید که دارای سطح زیری مسطح و پشتیبانی مناسب برای حرکات چپ و راست باشد. این کفش‌ها باید نیز مناسب برای حرکات سریع و تغییر جهت‌های مکرر باشند.
5. کفش‌های بدمینتون (Badminton Shoes): در بازی بدمینتون، کفش‌هایی که دارای سطح زیری ضخیم و انعطاف‌پذیر هستند و بر روی زمین سخت می‌توانند به خوبی حرکت کنند، مناسب هستند.
ویژگی‌های مهم در انتخاب کفش‌های ورزشی با توجه به نوع ورزش
کفش دویدن
تفکر مرسوم نشان می‌دهد که یک کفش دویدن خوب باید دارای بالشتک کافی برای جذب ضربه باشد، اما طرفدارانی برای کفش‌های دویدن مینیمالیستی وجود دارند که تقریباً هیچ بالشتکی ندارند. هیچ داده‌ای وجود ندارد که بگوییم کدام نوع کفش بهتر است.
اگر کفشی با بالشتک انتخاب می‌کنید، به دنبال جذب ضربه، انعطاف‌پذیری، کنترل و پایداری کلی در قسمت بالایی پاشنه (یک درجه سخت که برای تقویت کف پاشنه کفش استفاده می‌شود) و همچنین سبکی و کشش خوب باشید. این ویژگی‌ها ممکن است به جلوگیری از آتل‌های ساق پا، تاندونیت، درد پاشنه، شکستگی‌های استرسی و سایر آسیب‌های ناشی از استفاده بیش از حد کمک کند.
کفش پیاده‌روی
اگر پیاده‌روی فعالیت انتخابی شماست، به دنبال کفشی سبک وزن با جذب ضربه اضافی در پاشنه کفش و به خصوص زیر ساق پا باشید. این به کاهش درد پاشنه و همچنین سوزش و حساسیت در ناحیه کف پا کمک می‌کند. کفشی با کفی کمی گرد یا تکان دهنده نیز به تقویت چرخش طبیعی پا در حین حرکت راه رفتن کمک می‌کند. همچنین باید به دنبال یک رویه نرم راحت و آج صاف باشید.
کفش‌های هوازی
کفش‌های مخصوص تهویه هوازی باید سبک وزن باشند تا از خستگی پا جلوگیری کنند و ضربه‌های اضافی را در کف زیر پا، جایی که بیشترین استرس در آن ایجاد می‌شود، داشته باشند. در صورت امکان، روی یک سطح نرم ورزش کنید.
کفش تنیس
بازیکنان تنیس به کفشی نیاز دارند که در هنگام حرکات سریع پهلو به پهلو یا جابجایی وزن از پا حمایت کند. به دنبال کفشی باشید که در داخل و خارج پا ثبات داشته باشد. انعطاف‌پذیری در کف زیر توپ پا باعث می‌شود که حرکات مکرر و سریع رو به جلو برای واکنش سریع در تور انجام شود. در زمین‌های نرم، کفشی با کفی نرم‌تر بپوشید که باعث کشش بهتر می‌شود. در زمین های سخت، شما یک کفی با آج بیشتر می‌خواهید.
کفش‌های بسکتبال
اگر بسکتبال ورزش شماست، کفشی با کفی ضخیم و سفت انتخاب کنید. این به هنگام دویدن در زمین، ثبات بیشتری می‌دهد. یک کفش ساق بلند ممکن است حمایت بیشتری ایجاد کند، اما لزوماً خطر رگ به رگ شدن مچ پا یا آسیب را کاهش نمی‌دهد.
مربیان
کفش‌های کراس تمرینی یا کراس مربی چندین ویژگی فوق را با هم ترکیب می‌کنند تا بتوانید در بیش از یک ورزش شرکت کنید. یک مربی خوب باید هم انعطاف‌پذیری در جلوی پا برای دویدن و هم کنترل جانبی لازم برای ایروبیک یا تنیس را داشته باشد. برای هر ورزشی که در آن شرکت می‌کنید لزوماً به یک جفت کفش متفاوت نیاز ندارید.
به طور کلی، برای ورزش‌هایی که بیش از 3 بار در هفته انجام می‌دهید، باید از کفش‌های مخصوص ورزش استفاده کنید. ممکن است برای رفع مشکلات خاص پا و مچ پا به یک کفش مخصوص نیاز داشته باشید.
سایر ویژگی‌های طراحی
ویژگی‌های خاص در ساخت کفش‌های ورزشی را راحت‌تر می‌کند و همچنین به جلوگیری از آسیب کمک می‌کند:
- کفشی با دوام لغزنده با دوختن رویه مانند مقرنس و سپس چسباندن آن به زیر آن درست می‌شود. این روش ماندگار کفشی سبک وزن و انعطاف‌پذیر بدون سفتی پیچشی می‌سازد.
- یک کفش با دوام تخته دارای چرم یا بوم است که به مواد مقوا مانند دوخته شده است. فردی که کف پای صاف دارد حمایت بیشتری را احساس می‌کند و کنترل بهتری در این نوع کفش پیدا می‌کند.
- یک کفش بادوام ترکیبی مزایای هر دو کفش دیگر را ترکیب می‌کند. در جلو با دوام لغزنده و در پشت تخته دوام دارد. این کفش‌ها کنترل خوبی بر پاشنه پا دارند اما در قسمت جلویی زیر ساق پا انعطاف‌پذیر می‌مانند. آنها برای انواع مختلف پا مناسب هستند.
- اگر شروع به ایجاد مشکلات پا یا مچ پا کردید، تنظیمات ساده در کفش ممکن است علائم را کاهش دهد. بسیاری از این دستگاه‌ها بدون نسخه در دسترس هستند.
- پد متاتارس می‌تواند به تسکین درد زیر توپی شست پا یا زیر توپی دیگر انگشتان پا کمک کند. پد ساخته شده از مواد نمدی یا لاستیک سفت، دارای چسب در سمت صاف آن است. این پد که روی کفی پشت ناحیه حساس ثابت می‌شود، فشاری را که معمولاً روی توپ پا وارد می‌شود را به اشتراک می‌گذارد. این باعث کاهش فشار در زیر نقطه حساس می‌شود.
- ساپورت قوس می‌تواند به درمان درد در قوس پا کمک کند. تکیه‌گاه‌های قوس که از انواع مختلفی از مواد ساخته شده‌اند، پس از برداشتن کفی همراه با کفش، می‌توانند در یک کفش قرار گیرند.
- تکیه‌گاه‌های قوس سفارشی ممکن است برای مشکلات مزمن و پیچیده، از جمله صافی شدید کف پا، قوس‌های بلند، آتل‌های ساق پا، التهاب تاندون آشیل و چمن پا ضروری باشد. تکیه‌گاه‌های قوس سفارشی درج‌هایی طراحی شده‌اند که بر روی یک ناحیه خاص تمرکز و در عین حال از مناطق دیگر پشتیبانی می‌کنند.
10 نکته برای خرید کفش ورزشی
دویدن، تناسب اندام، هندبال، تنیس، ورزش‌ها و توالی حرکت آنها به اندازه کفش‌های مشابه متفاوت است. گاهی اوقات به یک پروفایل خاص نیاز است، گاهی اوقات بالشتک بهینه یا پایداری کامل. یک چیز برای همه یکسان است: کفش هرگز نباید خیلی کوچک باشد. موارد دیگری که هنگام خرید کفش مهم است را خلاصه کرده‌ایم تا بتوانید تا حد امکان بدون آسیب ورزش کنید.
1. تناسب
هر پا متفاوت است. برخی باریک‌تر، برخی دیگر پهن و کوتاه هستند. انتخاب مدل‌های کفش ورزشی به نسبت زیاد است. مهم است که پا منقبض نباشد، بلکه هوای زیادی بین کفش و پا وجود نداشته باشد. در غیر این صورت نقاط فشار و تاول‌ها به سرعت ایجاد می‌شوند.
2. همه ورزش‌ها یکسان نیستند
همچنین تفاوت دارد که آیا در داخل خانه ورزش می‌کنید، در استودیو (EMS) یا در فضای باز.
3. به عنوان یک زن کفش مردانه بخرید و برعکس؟ بهتر نیست!
کفش‌های مردانه و زنانه تا حدی از نظر تناسب با هم تفاوت دارند.
4.اندازه مناسب را پیدا کنید
با توجه به مطالعات انجام شده متخصصین این حوزه معتقدند باید کفش‌های (دویدن) را یک سایز تا یک و نیم سایز بزرگ‌تر از سایز کفش معمولی خود بپوشید. این به این معنی است: اگر کفش را روی پای خود بایستید، باز هم به اندازه عرض انگشت شست در جلوی انگشتان بزرگ پا وجود دارد.
5. به موقع کفش های نو بخرید
حداکثر بعد از 1000 تا 1200 کیلومتر یا بعد از دو سال، یک کفش ورزشی روز خود را به پایان رسانده و باید تعویض شود. زیرا تا آن زمان ممکن است سیستم بالشتک و پشتیبانی به میزان قابل توجهی خراب شده باشد.
6. مراقب کفش‌های دویدن طبیعی باشید
چند سال پیش، روند دویدن طبیعی پدیدار شد یعنی کفش‌هایی با فناوری دویدن پابرهنه. با این حال، به ویژه دوندگان آموزش ندیده باید دست خود را از کفش‌های مخصوص دویدن حرفه‌ایی دور نگه دارند. اگر عضلات پا خیلی ضعیف باشند، می‌توانند به سرعت منجر به آسیب و درد شوند. حتی دوندگان آموزش دیده نیز باید به آرامی به این نوع کفش عادت کنند.
7. نصیحت همه چیز و غایت همه چیز است
قبل از این‌که به دنبال اولین یا بعدی کفش ورزشی خود در شبکه بگردید: به یک فروشگاه تخصصی بروید، مشاوره شخصی دریافت کنید و پاهای خود را اندازه‌گیری کنید. آنها اغلب آنالیز تردمیل انجام می‌دهند. بدن شما از شما تشکر خواهد کرد. بهتر است کفش‌های ورزشی قدیمی خود را با خود ببرید. سپس مقایسه خوبی دارید و مشاور می‌تواند سایش را ببیند.
8. اندازه پا متغیر
هنگام خرید کفش، به یاد داشته باشید که پاهای شما همیشه در طول روز یک اندازه نیستند. در صبح اندازه آنها هنوز طبیعی است، اما در اواخر بعد از ظهر یا اوایل عصر ممکن است تا چهار درصد افزایش یابد.
9. گران بودن لزوماً به معنای بهتر نیست
همان‌طور که در بسیاری از زمینه‌های زندگی، هزینه‌های بالاتر برای یک محصول لزوما به معنای کیفیت بهتر نیست. همین امر در مورد کفش‌های ورزشی نیز صدق می‌کند: اول از همه، آنها باید متناسب، راحت و متناسب با نیازهای شما باشند.
10. کفش ورزشی برای بچه‌ها
پاهای کودکان برای مقابله با تحولات نامطلوب سزاوار مراقبت ویژه هستند. زیره کفش ورزشی بچه‌گانه باید کشسان و انعطاف‌پذیر باشد. همانند کفش‌های بزرگسالان، کفش‌های کودکان نیز باید به خوبی جا بیفتند: آنها باید 1.2 سانتی‌متر بلندتر از پاها باشند، همچنین از مواد قابل تنفس ساخته شده و از داخل به نرمی اندود شده باشند.
نتیجه‌گیری
خرید کفش ورزشی را باید با دقت و توجه فراوان نسبت به ارگونومی بدن و پای‌های‌تان انجام دهید تا آسیبی به آنها وارد نشود زیرا پاها همان قلب دوم بدن شمرده می‌شود و محافظت از آنها وظیفه مهم است همچنین و درجه اهمیتی بالایی برای انسان برخوردار است. خرید کفش اسکیچرز یکی از همان خرید‌های مطمئنی است که در کفش‌های ورزشی‌تان هیچ وقت از آن پشیمان نمی‌شوید.